Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
06:02
Нам кажется, что на видео есть . Посмотреть
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
2_5314305404916736913.mp4
87 просмотров
13 фев 2024На видео отмечены:
Продолжаем тему Углеводы
КАК МЫ ПРЕВЫШАЕМ НОРМУ САХАРА, НЕ СЪЕВ НИ ОДНОЙ КОНФЕТЫ?
Где скрывается сахар?
✅ Фруктовые йогурты (в 1 баночке йогурта сахара 8 ч.л.);
✅Соусы и кетчуп (в 1 ст.л. кетчупа=1 ч.л.сахара);
✅Спортивные напитки (в 1 бутылке может быть до 34 г сахара);
✅Сухие завтраки (в 1 порции (30 г) может быть до 3 ч. л. сахара);
✅Консервированные супы (в 1 порции до 43 г сахара);
✅Газировки с пометкой light или diet (в 1 банке до 24 г сахара);
✅Алкоголь (в 100 г ликера до 20 г сахара);
✅Чипсы и соленые снеки (в маленькой пачке чипсов примерно 1,5 ч.л. сахара);
✅Сосиски и колбасы (в 100 г салями до 1,5 г сахара);
Сколько сахара можно есть здоровому человеку?
ВОЗ рекомендует в совокупности потреблять более 5-10 % от суточного количества калорий.
То есть,если ваша норма - 2000 калорий, вам не следует потреблять более 25-50 гр.сахара в день.
Полезный пост?
Знали про скрытый сахар?
Для персональной консультации напишите мне, пожалуйста, вес и рост! 👇
Свернуть
