1. Упражнение тренирует мышцы брюшного пресса, а сильный пресс защищает вашу поясницу от перенапряжения и боли!
2. Помогает развить подвижность, гибкость и силу за счёт здорового диапазона движений. Это становится очень важно с возрастом!
3. В этом упражнении также присутствует элемент координации. Хорошо развитая координация помогает снизить риск падения.