Салат с бататом: рецепт для похудения
Если вы стремитесь похудеть и при этом не хотите отказываться от вкусной и сытной пищи, то салат с бататом станет отличным выбором для вас. Этот овощной салат не только вкусный, но и полезный, поскольку батат является низкокалорийным продуктом, богатым витаминами и минералами. В этом видео я расскажу вам о рецепте приготовления салата с бататом со свеклой для похудения, который подойдет и для постных дней.
Для приготовления салата с бататом вам понадобятся следующие ингредиенты:
батат 70 гр
свекла 50 гр
салатные листья 100 гр
брокколи 30 гр
грецкие орехи жареные 20 гр
соль, черный молотый перец;
оливковое масло 15 мл
сок лимона 5 мл
Приготовление
1. Батат и свеклу нужно очистить и нарезать кубиками. Затем их следует варить в подсоленной воде до мягкости или запечь при 180 градусах 20-25 минут.
2. Отварить брокколи
3. Выложить на плоское блюдо салатный микс, затем запеченные овощи, грецкие орехи, брокколи, заправить лимонным соком и оливковым маслом. Посолить по вкусу
Полезные свойства салата с бататом
Батат является низкокалорийным и богатым клетчаткой продуктом, который способствует улучшению пищеварения. Он также содержит много витамина А, который полезен для зрения и иммунитета, а также витаминов группы В и С, необходимых для нормального функционирования организма.
Салат с бататом - это не только вкусное, но и полезное блюдо, которое поможет вам похудеть и получить необходимые витамины и минералы. Этот овощной салат идеально подходит для поста и является отличным вариантом для тех, кто следит за своей фигурой. Попробуйте приготовить салат с бататом уже сегодня и насладитесь его нежным вкусом и пользой для организма.
Феерия вкуса рецепты в соцсетях
Группа Вк
vk.com/...sa_recipes
Группа Одноклассники
ok.ru/...usarecipes
Rutube
rutube.ru/.../23955816/
Телеграмм
t.me/...sa_recipes
Буду очень признательна за вашу поддержку в развитии канала 🙏
Карта ПСБ банк 2200 0305 1519 1162
Яндекс деньги на развитие канала (покупка продуктов и некоторой техники для улучшения качества роликов)
4100 1845 0607 304