Бурпи. Примите положение лежа, так что бы пола касались таз и грудь, отожмитесь, затем подтяните колени к груди и уже из положение приседа выпрыгните вверх с касанием рук над головой. Бурпи (Берпи) - развивает практически все мышцы вашего тела, приводит их в тонус, так же бурпи (берпи) хорошо повышает выносливость и активно борется с лишним весом. Преимущество бурпи (берпи) в том что его можно выполнять практически в любых условиях. При выполнении бурпи (берпи) не забывайте касаться грудью и тазом, если вы не касаетесь то повторение не засчитывается. Так же при выполнении бурпи (бёрпи) часто используют касание какого либо предмета на головой руками, либо хлопок и отрыв стоп от пола. Бурпи (берпи) отличное функциональное упражнение, в котором поочередно включаются то верх то низ вашего тела.