Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
24:18
Становая тяга. Техника выполнения от Бородача
156 просмотров
3 фев 2016ПОДПИШИСЬ на нас http://goo.gl/LC5iR5
Мы в Фэйсбуке https://www.facebook.com/realforceofCrossfit/
Заходи на паблик Бородача https://vk.com/real_force
https://www.instagram.com/viktor_angry_beard/
Становая тяга - это упражнение дающее возможность развивать физическую силу и увеличить мышечную массу всего тела. Большинство мышечных групп принимают участие в выполнении становой тяги. Ягодичные мышцы, квадрицепсы, бицепс бедра, мышцы спины, бицепс плеча и пр.
Данное упражнение, в том или ином виде, с различной техникой выполнения, характерно для тренировок во всех силовых видах спорта, единоборствах, в легкоатлетических дисциплинах, бодибилдинге, КроссФите и т.д.
Особое место становая тяга занимает в пауэрлифтинге. Ведь именно она часто решает исход соревнований и распределение призовых мест.
Сегодня Бородач расскажет и покажет технику выполнения её двумя способами: классически и в стиле сумо.
Оба вида имеют свои преимущества и недостатки. В своей соревновательной практике пауэрлифтера Бородач использовал стиль тяги сумо, в КроссФите - классический. Техника их выполнения критически разнится.
Свернуть
