После неожиданных ни с того ,ни с сего болей в позвоночнике , вылечился и начал заниматься развитием тела.Чтобы развить , а то прям заржавело всё.И потихоньку занимаюсь.И довольно таки стало хорошо -неее , не получаться в чём либо, но боли прекратилитсь , стало комфортно и хорошо..Месяц не позанимаешься и потихоньку опять возвращается..Вот это самый лучший для МЕНЯ комплекс.Тяжести не хочу и силовые упражнения и прочее-а это в самый раз.