Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
02:11
Упражнения для стоп, которые улучшают даже лицо
1.1K просмотров
17 ноя 2022Стопы - основа основ. Стопа - это опора всего опорно-двигательного аппарата. На стопе начинаются все миофасциальные цепи, а заканчиваются на голове мимическими мышцами. Рано или поздно стопа начнёт оказывать влияние и на лицо. Просто попробуйте: проработайте правую стопу, как на видео, и сравните с левой. Вы почувствуете разницу в ощущениях, она будет колоссальная! Напишите в комментариях, что у вас получилось 👇👇👇
00:01 - Кладём мячик под плюсневые кости и прокатываем стопу 1-2 минуты.
00:13 - Прокатываем середину стопы вдоль 1-2 минуты.
00:31 - Прокатываем внешний и внутренний край стопы по 1-2 минуты.
00:50 - Продавливаем всю поверхность стопы мячиком, ищем триггерные точки, прорабатываем их. На всю стопу 2-3 минуты.
01:19 - Ходим по палке, последовательно прорабатываем стопу от пальчиков до пятки.
01:53 - Упражнение на подвижность пальцев ног, 2-3 минуты.
В благодарность от ваших стоп жду лайк на видео! Подписки и репосты подругам тоже весьма приветствуются ❤️
Свернуть
