Пальцы руки продвинуть именно до перепонок между пальцами стопы. Движения делать с полной амплитудой, вытягивать пальчики с максимальным усилием.
Массаж стоп можно делать по-разному.
В этом видео короткий и очень эффективный вариант.
В данном случае основная цель - раздвинуть, освободить плюсневые суставы и вытянуть пальчики. Если вы попытаетесь сделать его так, как мы показываем, то в 90% случаев сразу почувствуете, что это совсем непросто. Если у вас не всё получится, и будут болевые ощущения - не печальтесь - попробуйте, всё-таки, делать его ежедневно. И уверяю вас - примерно через 2-4 недели все неприятные ощущения исчезнут.
ОЖИДАЕМЫЙ РЕЗУЛЬТАТ:
1. Вытягиваются не только мышцы, но и кровеносные сосуды и нервы. В результате улучшается нервная проводимость и чувствительность в стопах, а следовательно, восстанавливается кровообращение и питание тканей в этой области. В результате совершенно исчезают воспалительные процессы в мелких суставах стоп (артрит, артроз).
2. Многократно улучшается кровообращение во всех участках ног. Что является профилактикой ВАРИКОЗА. И если у вас уже есть варикоз, то состояние существенно улучшится. И не только в нижних конечностях
Удачи!