В горах, основной лечебный фактор-воздух, обедненный кислородом.
Гипокситермия (кислородное голодание)- это метод тренировки, стимуляции организма, повышающий его сопротивляемость, благодаря чему достигается эффект лечения и профилактике многих заболеваний, устойчивость организма к разным неблагоприятным воздействиям, повышение физической и умственной работоспособности.
Кислород окисляет наш организм, способствует старению и возникновению массы болезней. Следовательно если мы хотим существенно продлить нашу жизнь, нам необходимо добиться сокращения притока кислорода но не слишком маленького и не слишком большого. В первом случае лечебного эффекта не наступит а во втором можно навредить себе. Такой золотой серединой является горный воздух среднегорья: 1200-1500 метров над уровнем моря, где содержание кислорода составляет 10%.
Организм человека находящийся на большой высоте из-за повышенной солнечной активности синтезирует витамин Д в больших количествах. Это благотворно влияет на состояние сердца и препятствует появлению раковых клеток.
Ещё один эффект от разряженного воздуха- повышение устойчивости организма к повреждающему действию радиации. В горах гораздо сильнее солнечная радиация. Это связано с большой прозрачностью воздуха, так как с высотой понижается его плотность, содержание пыли и паров воды. Солнечное излучение убивает многие вредные микроорганизмы. Но главное солнечная радиация ионизирует горный воздух, способствуя образованию ионов. Отрицательно заряженные ионы по современным научным данным, необходимы человеку так же как и витамины в пище.
В деревенском воздухе концентрация ионов как отрицательных так и положительных, в солнечный день доходит до 800-1000 на на куб.см. На некоторых горных курортах их концентрация поднимается до 2000. Поэтому горный воздух целительно действует на людей. Многие долгожители России живут именно в горной местности.
В горах происходят изменения в пищеварительной системе- аппетит пропадает, Потому что жиры и углеводы усваиваются очень медленно. В горах организм требует очень много воды, поэтому многие путешественники страдают от обезвоживания.
В горах рекомендуется есть то что содержит витамины и то что помогает выработке серотонина а это: овощи фрукты крупы. Пить лучше всего апельсиновый сок, он помогает сосудам при гипоксии и поможет дыханию. Не стоит есть мясо- животные белки долго перевариваются и тяжелы в горных условиях. Крепкий чай, кофе- сгущают кровь. Алкоголь усиливает гипоксию. Целесообразней в горах питаться полезной пищей, имея от гор такой оздоровительный эффект.
Температура воздуха в горах снижается на один градус при подъёме на каждые 150 метров. Если высота 1500, минус 11* от нормы в низу.
В последнее время в медицине получают распространение такие методики как оратерапия- лечение горным воздухом. И нормобарическая гипокситерапия-лечение разряженным воздухом с пониженным содержанием кислорода. Точно установлено что с помощью горного воздуха можно предупреждать а также лечить следующие заболевания: сахарный диабет, различные формы аллергических и имунодефицитных заболеваний, связанные с поражением верхних дыхательных путей, широкой группы заболеваний нервной системы, заболеваний сердечно- сосудистой системы.