Вся правда о бандаже. Упражнения для коленей

🔥 Сегодня мы поговорим о бандажах, ортезах на коленный, голеностопный сустав с Врачом-реабилитологом центра Rekinetix Столяровым Алексеем. Часто мы видим рекламу, в которой они считаются панацеей от всех проблем с суставами. Но, давайте разберемся, так ли это на самом деле, помогут ли бандажи вылечить колено. Когда человек получил травму или после операций на сустав, чтобы разгрузить его и исключить повторную травматизацию бандаж подходит как временная мера. Но когда речить идёт о ношении бандажа через длительное время или как способ лечения болей в колене, то он совершенно не подходит. 🎯 Причина болей в колене, а в последствии и развитие артрозов кроется в неправильной работе мышц удерживающих и стабилизирующих сустав. Это четырехглавая мышца бедра, портняжная мышца, двуглавая мышца, икроножная мышца, подошвенная мышца, подколенная мышца. Если эти мышцы слабые или наоборот спазмированы о правильной биомеханике не может идти и речи. Также при слабости ягодичных мышц (а они практически у всех не работают) возникают боли в колене. Поэтому и начинают болеть суставы, быстро изнашиваются. Бандаж плотно обхватывает сустав и человек чувствует облегчение за счёт компресии мышц. Но в таком случае мышцы еще больше слабеют и престают удержевать его. Тем самым любая нагрузка в быту приведет к травме. 👍🏼 Какой же выход? Необходимо делать специальные упражнения для укрепления и стабилизации мышц, для расслабления и растяжки напряженных. ❗ В это видео мы дадит 2 упражнения, выполняя которые Вы сможете отказаться от ношения бандажа и избежать боли и травм. Появились вопросы? Пишите, мы обязательно ответим. Лучшая реабилитация только в Rekinetix. 📞Наши контакты: +7 (727) 344 91 07 +7 (707) 749 47 52 +7 (707) 149 47 52 WhatsApp + 7 (747) 052 35 83 📌Находимся по адресу: Казахстан г.Алматы, 1) Жарокова 20 (уг.ул. Шевченко)