Рецепты жиросжигающих ужинов в одной сковородке за 15 минут
➡️Запись на ПП марафон, старт 24.01.22
https://stroineem.online/
✅ Инстаграм -
https://www.instagram.com/alisa.zaxarowa/
✅ Группа ВК . Худеть Вкусно
https://vk.com/club159801442
☛ Почта для сотрудничества -
zaxarowaalisa@yandex.ru
РЕЦЕПТЫ:
1. Рыба в томатном соусе с пюре из цветной капусты
Минтай (филе) - 700 гр
Морковь - 150 гр
Лук репчатый 100 гр
Масло для жарки 10 мл
Томатная паста 2 ч.л.
Вода 150 мл
Соль, специи - по вкусу
На 100 гр 78.33 кКал
БЖУ 12.79/1.83/2.68
Для гарнира :
Цветная капуста 300 гр
Соль - по вкусу
Масло сливочное 10 гр
2. Оладьи из тунца
Тунец консервированный - 140 гр
Яйцо - 1 шт
Мука льняная -2 ст.л
Соль по вкусу
Масло для жарки -10 мл
на 100 гр 203.78 кКал
БЖУ 24.84/10.28/2.00
3. Говядина с овощами
Говядина 260 гр
Овощная смесь ( у меня готовая овощная смесь по турецки Фасулье) - 400 гр
масло 5 мл
Соевый соус 50 мл
На 100 гр 153.22 кКал
БЖУ 12.85/ 7.51/ 8.81
ЖИРОСЖИГАЮЩИЕ УЖИНЫ В ОДНОЙ СКОВОРОДЕ ЗА 15 МИНУТ! 3 РЕЦЕПТА! ХУДЕЕМ ВКУСНО!
https://youtu.be/jsaedo_kkwU
#худетьвкусно #ужины #быстрыеужины #ужинза15минут