Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
00:26
Нам кажется, что на видео есть . Посмотреть
Уберите лишние метки и подтвердите оставшиеся, если они определены верно
Убраны из меток0
VID_178771226_051959_381.mp4
268 просмотров
15 мая 2020На видео отмечены:
Добрый день, друзья!
⠀
Сегодня я хотела бы вам рассказать по каким причинам образуется "холка".
Образование жирового отложения в районе 7 шейного позвонка приводят к застоям крови, лимфы и на это влияют такие факторы как:
⠀
🌱 нарушение осанки( сколиоз например)
⠀
🌱 увеличение гиперкифоза грудного отдела и усиление лордоза шейного отдела.
⠀
🌱 малоподвижный образ жизни
⠀
🌱 неправильное положение тела в пространстве( обратите внимание как вы ходите или сидите)
⠀
В результате позвонки смещаются и возрастает давление на корешки нервов (они выходят из спинномозгового канала) и возникают:
🌱 боли в шее
⠀
🌱 головные боли
⠀
🌱 онемение в руках
⠀
Что же делать чтобы убрать холку?
⠀
✔Следить за положением тела, посмотреть или сфотографировать себя со стороны, как вы сидите.
⠀
✔ Упражнения на подвижность грудного отдела, шейного отдела.
⠀
✔ Массаж.
⠀
Работать здесь нужно не только шейно-воротниковой зоной, потому как изменения натяжения в стопе, приводит к изменению в шейном отделе.
⠀
На видео одно из многих упражнений на устранение холки и на подвижность грудного отдела.
⠀
Его можно делать и сидя на стуле, актуально для офисных работников.
⠀
Делитесь с друзьми видео, думаю, многим будет полезно👋
Свернуть
