Предыдущая публикация
Видео
Похожие видео
Рекомендации для вас
00:35
Если вы еще не научились чувствовать ягодицы, попробуйте сделать это упражнение прожигает на ура Ягодичная или обратная гиперэкстензия Это изолирующие упражнение, отлично прорабатывает большую ягодичную и бицепс бедра. Можно делать как в начале тренировки в качестве предварительного утомления мышц, так и в конце на добивку. Вообще есть специальный тренажер для этого упражнения, но я приспособилась делать его в домашних условиях
245K просмотр
26 дек 2016
