Женщины, которые ведут сидячий образ жизни и вдобавок носят высокие каблуки, часто ходят сильно сгибая ноги в коленях. Им помогут эти упражнения.
1упр.-потягиваваемся.
2упр.- когда сгибаете ноги, делайте вдох.
3упр.- при наклоне делайте выдох.
4упр.- каждый раз старайтесь колено выпрямить до конца.
Учтите что упр. 1 и 4 очень интенсивные. Больше всего внимания уделяйте тому, что, по вашему мнению "стоит тренировать больше всего".