1. Завтрак с творогом. - Творог (5-9%) 200г - Яйца 2 шт - Сахар 1ст л (с горкой или по вкусу) - Пшеничная мука 2 ст л - Йогурт 1 ст л 2. Смузи из бананов и киви. - Бананы 2 шт - Киви 2 шт - Мед 1 ст л - Молоко 300мл 3. Овсяноблин с начинкой. - Овсянка 3 ст л - Яйца 2 шт - Соль щепотка - Молоко..