Польза позы собаки мордой вниз

Поза собаки мордой вниз дает массу преимуществ: от укрепления мышц и улучшения физического здоровья до снятия эмоциональных блоков.
1. Физическая нагрузка и увеличение гибкости тела
Поза собаки мордой вниз воздействует сразу на несколько групп мышц: рук, передней части бедер, спины и живота.
Также она растягивает заднюю поверхность бедер, улучшает гибкость позвоночника и растягивает грудную клетку, формируя правильную осанку, снимает зажимы с шеи.
2. Улучшение здоровья
Поза собаки мордой вниз положительно влияет на пищеварение и функцию легких, а также суставы и кровообращение. А благодаря тому, что голова во время позы находится внизу тела, к ней приливает кровь, что способствует уменьшению головных болей и улучшению цвета лица.
3. Психологическое и эмоциональное воздействие
Собака мордой вниз влияет и на ментальное здоровье: уменьшает стресс, борется с бессонницей и поднимает настроение! 👍