Предыдущая публикация
Диетолог посоветовала замедляющие старение продукты
Помимо основных групп и баланса по белкам, жирам и углеводам стоит обратить внимание на антиоксидантную активность пищи. Продукты с таким свойством способны противостоять окислительным реакциям в организме, объясняет врач Дарья Русакова.
Такая формула «молодости» содержит Омега-3, жирные кислоты. Это морепродукты, рыба, свежая зелень, овощи и фрукты, растительные масла холодного отжима. Из мяса птицы диетолог порекомендовала выбирать нежирные сорта. Русакова также призвала включить в свой рацион молоко, орехи, ягоды годжи и семена чиа.
Однако не стоит забывать об индивидуальных особенностях организма, в том числе и генетических.
© Фото: Shatokhina Natalia, news.ru, Global Look Press
Следующая публикация
Нет комментариев