Здоровое питание

Ловитe сeкрeт стрoйнoсти

ЗАВТРАКИ✌ А какой выберешь ты?)

Аппетитные варианты на утро:

На утро самое то

САЛАТ С ФАСОЛЬЮ, КУРИНОЙ ГРУДКОЙ И ОВОЩАМИ ⠀ Итого на 100 грамм 126 ккал Б/Ж/У 12.5 / 4.0 / 9.6 ⠀ ИНГРЕДИЕНТЫ: Куриная грудка 150 г Огурец 1 шт Помидор 1 шт Яйца 3 шт Красная фасоль 1/2 банки Сметана 10% 1,5 ст.л. Соль, перец по вкусу ⠀ ПРИГОТОВЛЕНИЕ: Яйца и куриную грудку отварить. Нарезать кубиками. Огурцы и помидоры порезать произвольно. С фасоли слить сок и добавить в салат. Все смешать, посолить, поперчить по вкусу, заправить сметаной.

Ароматная курица, запечённая с ананасом и картофелем 🔸на 100грамм - 106.86 ккал🔸Б/Ж/У - 15.53/2.35/6.12🔸 Ингредиенты: Грудка куриная 5 шт Консервированный ананас 10 шт Картофель 8 шт Сметана по вкусу Сыр нежирный100 г Чеснок 1 зубчик Масло оливковое 2 ст. л Соль по вкусу Перец черный молотый по вкусу Приготовление: 1. Берем куриный грудки и для начала промываем их, обсушиваем, нарезаем на порционные кусочки и выкладываем в кастрюлю. Туда же добавляем все специи, соль, перец, все тщательно перемешиваем, закрываем крышкой и оставляем кастрюлю с мясом мариноваться около 30–40 минут в холодильнике. 2. Пока курица маринуется, займемся картофелем. Чистим, промываем и нарезаем на разделочной доске кольцами с толщиной не более полсантиметра. Выкладываем в глубокую миску, солим и перчим. 3. Затем берем глубокий противень, застилаем пекарской бумагой, либо смазываем маслом, и выкладываем нарезанную картошку. Сверху картошки выкладываем кусочки ананаса, а поверх их еще выкладываем нарезанные кусочки курицы. 4. Готовим соус. В емкости смешиваем сироп от маринованных ананасов со сметаной, куда добавляем пропущенный через чесночницу чеснок, все перемешиваем и получившимся соусом поливаем мясо с картошкой и ананасами на противне. 5. Разогреваем духовку до 180–200 градусов и запекаем курицу примерно полтора часа. Где-то за десять минут достаем противень, посыпаем все сверху тертым сыром и продолжаем запекать до полной готовности. Приятного аппетита!

Идеи для новогоднего стола🎄 Какой стол вам больше всего понравился?😋

Вкус, знакомый всем

Это точно.

Жизненно до боли😅