Предыдущая публикация
ФИНИКИ - ОТЛИЧНАЯ ЗАМЕНА КОНФЕТАМ!
❇ На 100 граммов сушеных фиников приходится 75 граммов углеводов, два грамма белков, 0,2 грамма жиров и, примерно, 274 килокалорий.
❇ Финики богаты клетчаткой (в том числе нерастворимой) — на 100-граммовую порцию сухофрукта приходится 7 гр. пищевых волокон.
❇ Плоды финика – отличный заменитель конфетам, зефиру и другим сладким десертам с “пустой” калорийностью. Эти фрукты содержат натуральный сахар.
Плюсы финикового сахара:
✔ Содержит натуральные волокна, дубильные вещества и флавоноиды.
Богат такими питательными веществами, как кальций, медь, железо, магний, фосфор, цинк, марганец, селен
✔ Имеет низкий гликемический индекс. Он медленнее усваивается, обеспечивая организм устойчивой энергией без резкого повышения уровня сахара в крови.
✔ Укрепляет зубную эмаль, благодаря высокому содержанию фтора.
Полезен беременным и укрепляет женский организм.
✔ Помогает в борьбе с депрессией.
В плодах содержится много сахара, поэтому нужно соблюдать меру в употреблении.
💛 Из фиников можно приготовить разные десерты:
Финики в горьком шоколаде со сливочным сыром.
Брауни из яблок и фиников.
Финиковый кекс с карамельным соусом.
Финиковое мороженое.
Шоколадные пирожные без выпечки с ягодами.
Сыроедческий шоколадный торт.
А любите ли вы финики, пишите в комментариях!
Здоровы будьте, ваша Тома Готовитдома 💚
Финики. Фото автора Тома Готовитдома
Следующая публикация
Комментарии 19
В один -грецкие,в другой - фундук,в третий-арахис...Всегда по разному!!!
Очень полезный, особенно, нам, девочкам