А вам нравятся БУРПИС?

/ Do you like burpees ? Try some of my favorites 👇🏻
Эти упражнения мало кто любит 🤪 но они являются отличным вариантом для эффективного жиросжигания и тонуса мышц! Не бойтесь добавлять эти упражнения в ваших тренировках, даже если вначале будет очень трудно их выполнять. Я тоже когда-то только начинала и даже обычные бурпис мне давались с трудом 😜, но со временем я настолько их полюбила что начала находить разные варианты чтобы разнообразить нагрузку!
Попробуйте мои любимые варианты:
1. Бурпис / Burpees https://youtu.be/exl1ChWBU_4 2. Бурпис с жимом гантелей над головой/ Burpees with dumbbells shoulders press https://youtu.be/Zw53wdNdAs4 3. Бурпис на одной руке/ One arm burpees https://youtu.be/r7UFgLHf9LQ 4. Бурпис с прыжком боком через скамью/ With side jumps over the bench https://youtu.be/YKZmNcE_NU8 5. Бурпис с прыжком через гриф/ with jumps over a barbell https://youtu.be/_GyWaFsFhDQ 6. Бурпис с шагом боком на скамью одной ногой/ With one leg side bench steps https://youtu.be/vOf9J0yxih0 7. Бурпис с резинками манжетами/ With @bforce bands https://youtu.be/f05RfzkgZyg 8. Бурпис с резинкой/ With a resistance band https://youtu.be/4udtMhhd-60 9. Бурпис с резинкой и прыжком вперёд/ With front jumps https://youtu.be/sNpa_xo3a0s 10. Бурпис «Серфер»/ “Surfer” https://youtu.be/fwahnNNI_U0 11. Бурпис с тягом гантелей к туловищу/ With dumbbells rows https://youtu.be/Jg4Z_sjwN0U 12. Бурпис и рол на спину/ With back rolls https://youtu.be/Pbhfr7U8Jac 13. Бурпис с тягой грифа (ягодичные)/ With barbell deadlift https://youtu.be/dUxDlx6xFjw 14. Бурпис с жимом грифа над головой/ With barbell overhead press https://youtu.be/CDlLl7RBJo8 15. Бурпис с подъемом грифа на бицепс/ With barbell biceps curls https://youtu.be/F02WqS9VWP0 16. Бурпис «Dead man”/ “Dead man” https://youtu.be/UHNZ6uXBlgA 17. Бурпис «Ослик»/ “Donkey kicks” https://youtu.be/JImjbF9Htro 18. Бурпис «Брейк-данс»/ “Breakdance” https://youtu.be/WT9JRWDpjtA 19. Бурпис с прыжком на скамью/ With bench jumps https://youtu.be/_LYVaD9HxcI 20. Бурпис с выпадом со сменой ног/ With lunges https://youtu.be/3ZdQiAIn5vw 21. Бурпис с мячом и прыжком на тумбу/ With bench jumps and a heavy ball https://youtu.be/4HJuLIPSliY 22. Бурпис с резинкой и прыжком на колесо/ With a tire jumps https://youtu.be/XhOnG0OBYow 23. Бурпис с #Босу сферой/ With #BOSU https://youtu.be/Cpav-o9Otcs 24. Бурпис «мячик и стеночка»/ With a wall throwing ball https://youtu.be/70SQ8FeXGDU 25. Бурпис с жимом тубуса над головой https://youtu.be/SwQ9JuIkKbI 26. Бурпис с боксёрской грушей/ Kickboxing https://youtu.be/j9FkqDA8i_Y Вам трудно составить эффективную тренировку? Тогда 👇🏻😉👍🏻
КОМПЛЕКСЫ ТРЕНИРОВОК ОТ TEAM SASHA FITNESS
12 тренировок ПОПАКАЧ 🔥
12 тренировок СТРОЙНЫЕ НОЖКИ 💥
9 тренировок СУПЕР СПИНКА 💪🏻
КОМПЛЕКС тренировок SIX PACKS ПРЕСС 👍🏻
9 тренировок СЕКСИ ПЛЕЧИКИ И РУЧКИ 💪🏻
12 тренировочных программ для ДОМА
КОМПЛЕКС тренировок СУПЕР БОДИ ПОХУДЕНИЕ 🔥💥
А также Новогодняя программа на 4 недели из 26 тренировок и 4 планов питания! www.sashabrownpt.com/store Дополнительная информация
Вайбер или WhatsApp +380687497879