5 орудий борьбы с «плато»

Были ли у вас такие моменты когда просто руки опускаются и пропадает какое либо желание продолжать тренироваться потому что результатов ноль чтобы вы не делали? В таком случае скорее всего вы застряли на «плато» это значит что или ваш организм уже привык к режиму или при просто устроил «забастовку» не желая расставаться с запасенными жирочками.
Читать дальше http://sashabrownfitness.com/5-%D0%BE%D1%80%D1%83%D0%B4%D0%B8%D0%B9-%D0%B1%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%B1%D1%8B-%D1%81-%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D1%82%D0%BE/ Итак, вот вам несколько советов как вы можете сдвинуться с мертвой точки:
1. ОТДЫХ – иногда нужно дать организму отдохнуть чтобы «перезарядить» батарейку. Отмените все тренировки и просто отдохните.
2. ПОВЫСИТЬ КАЛОРИЙНОСТЬ – слишком долгое пребывание на низкокалорийной диете может замедлить обмен веществ и организм будет наоборот копить все поступаемые калории вместо того чтобы использовать для выработки энергии. Сделайте себе «чит» день.