Предыдущая публикация
Обсуждаемые темы
последний комментарий 23 января в 21:28
ТОП-5 продуктов для сохранения молодости, красоты и здоровья
Больше о сохранении красоты и здоровья в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях
Жирная рыба
Содержит важные Омега-3 кислоты, которые необходимы для женского организма. Их недостаток может привести к гормональным нарушениям, таким как эстрогендоминирование.
Яйца
Богаты белком и антиоксидантами, а также лецитином, который способствует улучшению памяти и когнитивных функций, восстанавливая клеточные мембраны.
Зелень
Любые виды зелени насыщены клетчаткой, витаминами и микроэлементами, а также витамином Е, который особенно полезен для женщин.
Нерафинированные масла
Оливковое, кокосовое и льняное масла являются источниками полезных жирных кислот и витаминов (А, D, Е, РР, В1, В2), а также минералов. Они помогают активировать обмен веществ и улучшают работу кишечника.
Некрахмалистые овощи
Брокколи и брюссельская капуста состоят преимущественно из воды, клетчатки и полезных витаминов с минералами.
Сохраните этот список, чтобы не потерять, и обязательно поделитесь с подругами! 
последний комментарий 23 января в 21:28
Готовы ли вы к менопаузе? 3 анализа, которые стоит сдать.
Как облегчить симптомы менопаузы, рассказала в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.
Менопауза – это не болезнь, а естественный этап в жизни женщины. Но чтобы пройти его комфортно, важно знать о состоянии своего здоровья. Какие анализы помогут? * Общий анализ крови и ферритин: Оценка уровня железа и наличия воспалений. * Гормоны щитовидной железы: Контроль работы щитовидной железы. * Гомоцистеин: Оценка состояния сосудов. Проконсультируйтесь с врачом и сдайте необходимые анализы! Общие рекомендации: * Добавьте к посту привлекательное изображение. * Укажите, что информация носит ознакомительный характер и не заменяет консультацию врача. * Вместо указания конкретных норм анализов лучше написать: "Результаты анализов необходимо обсудить с врачом, который сможет правильно интерпретировать их и дать рекомендации." Нормы могут варьироваться в зависимости от лаборатории.последний комментарий 21 января в 17:34
Хотите сохранить зрение? Откажитесь от этих привычек! ✔️
Как поддержать зрение рассказываю в своей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.
Одним из главных факторов, портящих зрение, является ежедневная повышенная нагрузка на мышцы глаз, когда мы смотрим на что-то вблизи. Именно поэтому следует каждый час делать перерывы при работе за компьютером или во время чтения. Для этого достаточно отвлечься и 5-10 минут посмотреть вдаль. Еще одной ухудшающей зрение привычкой является зрительная нагрузка в условиях плохой освещенности. Из-за слишком яркого или тусклого света увеличивается напряжение мышц глаз, вследствие чего они спазмируются.последний комментарий 20 января в 21:22
Как я решила проблемы с ломкостью ногтей и волос.
Больше интересного в моей группе в вотсап. Ссылка в комментариях.
Хочу поделиться своей историей. Долгое время меня мучили ломкие ногти и тусклые волосы. Что я только не делала: маски, дорогие шампуни, специальные лаки... Временный эффект был, но проблема возвращалась. Однажды подруга посоветовала мне обратить внимание на органический кремний. Я изучила информацию и поняла, что дефицит кремния может привести к множеству проблем, включая и мои. Начала принимать комплекс с органическим кремнием и биотином, и уже через пару месяцев увидела результат! Ногти стали крепкими, волосы перестали выпадать и приобрели здоровый блеск. Теперь я всем рекомендую обратить внимание на этот важный микроэлемент!последний комментарий 20 января в 21:22
Как понять, что организму чего-то не хватает?
Пиши "хочу" в комментарии и я пришлю ссылку на бесплатный тест на дефициты.
Если вам хочется: 1. Шoкoлaдa Ηe хвaтaeт мaгния. Иcтoчник магния: opeхи, ceмeчки, фpукты, cтpучкoвыe и бoбoвыe 2. Хлeбa Ηe хвaтaeт: aзoтa. Иcтoчник азота: пpoдукты c выcoким coдepжaниeм бeлкa (pыбa, мяco, opeхи) 3. Слaдкoгo Ηe хвaтaeт: глюкoзы Иcтoчник глюкозы: мeд, cлaдкиe oвoщи, ягoды и фpукты 4. Жиpнoй пищи Ηe хвaтaeт: кaльция. Иcтoчник кальция: бpoккoли, cтpучкoвыe и бoбoвыe, cыp, кунжут 5. Киcлoгo Ηe хвaтaeт: витaминa С. Иcтoчник: лимoны, клюквa, киви, клубникa, шипoвник, бpюcceльcкaя кaпуcтa и дpугиeпоследний комментарий 18 января в 17:15
6 самых эффективных продуктов для повышения работоспособности
Заходи в мою группу в вотсап, там рассказываю как ещё повысить свой тонус. Ссылка ч комментариях.
- Скумбрия и сельдь содержат полиненасыщенные жирные кислоты, которые нормализуют давление и улучшают когнитивные функции. - Брокколи (бор и лютеин помогают активной работе мозга). - Горький шоколад (аминокислота тирозин улучшает настроение и снижает гормон стресса). - Грецкие орехи (мелатонин, магний, полиненасыщенные жирные омега-кислоты улучшают память и другие когнитивные функции). - Тыквенные семечки (цинк, магний, витамины А и Е улучшают память и выносливость). - Льняное масло (полиненасыщенные жирные кислоты тоже улучшают память).загрузка
Показать ещёЛевая колонка