Сергей Гальцев

Гимнастика: гибкость в любом возрасте

Гибкость и подвижность важны не только для спортсменов – они помогают сохранять активность, хорошее самочувствие и уверенность в движениях в любом возрасте. Регулярные упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку и даже снижают риск травм в повседневной жизни. Чем полезна гимнастика? 🔹 Поддерживает подвижность суставов – помогает сохранить легкость движений. 🔹 Укрепляет мышцы – снижает нагрузку на позвоночник и суставы. 🔹 Улучшает осанку – снижает дискомфорт в спине и шее. 🔹 Способствует расслаблению – снижает стресс и улучшает сон. Как начать? ✔ Начинайте с простых упражнений – наклоны, повороты, растяжка. ✔ Двигайтесь плавно, без резких рывков. ✔ За