Пешие прогулки помогут вам поддерживать своё физическое и эмоциональное состояние в тонусе.

Используйте этот приятный профилактический метод сами и подключайте своих близких🤗
⠀
Пешие прогулки способны:
⠀
☀️Поднимать настроение.
Особенно если шагать на открытом воздухе. Более того, это может избавить вас от депрессии.
⠀
☀️ Пробудить креативность.
Если вы потеряли вдохновение и не знаете, как его вернуть, или пытаетесь превратить идею в жизнеспособный проект, отправляйтесь на энергичную прогулку. Ходьба улучшает
конвергентный и дивергентный виды мышления, оба они тесно связаны с творчеством.
⠀
☀️Продлить молодость.
Исследования показывают, что люди, которые регулярно ходят пешком, более молоды на клеточном уровне, чем их ленящиеся ровесники. Аэробные нагрузки помогают сохранить и удлинить теломерные участки хромосом, которые укорачиваются с возрастом, и уменьшают биологический возраст человека.
⠀
☀️ Нормализовать сон.
Люди, которые регулярно ходят пешком, лучше и крепче спят, реже страдают от бессонницы, проблем с долгим засыпанием и прочих нарушений.
⠀
☀️ Укрепить кости.
Плотная костная ткань делает кости сильнее и помогает избежать остеопороза, деформации позвоночника и других проблем с опорно-двигательным аппаратом. И ходьба - один из способов укрепить свои кости.
⠀
☀️Улучшит зрение.
Регулярные аэробные нагрузки, в том числе и ходьба, помогают сохранять глаза здоровыми достаточно долго. Согласно исследованиям, люди, которые совершали регулярные прогулки, реже страдали от дегенерации сетчатки и потери зрения, связанной с возрастом.