pro ЗОЖ и Питание с Мариной Перцевой

КАРДИО

всего из трех упражнений
Регулярная 10-минутная тренировка поможет сжигать лишние калории и поддерживать здоровый вес

Как понять, что вы на верном пути?

ЗОЖ и спорт не всегда дают мгновенные результаты. Иногда кажется, что прогресс замедлился, и мотивация начинает снижаться. Но есть признаки, которые подтверждают, что вы на правильном пути.
Больше энергии
Да, после тренировок вы можете уставать, но в целом ощущаете бодрость и справляетесь с делами эффективнее.
Улучшения сна
Засыпать стало легче, а утренний подъем — приятнее и без ощущения разбитости.
Уверенность в своем теле
Оно может быть не идеальным, но ваше. Оно становится сильным, выносливым и вашим.
Снижение тяги к «вредной» пище
Сладости и фастфуд больше не так привлекают — вам самим хочется выбирать здоровую еду.
Не все изменени

Май закончился, уже середина июня!

Делюсь отчетом о заслугах прошлого месяца моих команд марафона
Ни много, ни мало, мы с моими красотками скинули просто человека с себя
Минус 67 кг 410 гр
Ударно поработали, ударно снижаем вес и сейчас А вы с нами хотите?
Пишите "хочу в марафон" и я с вами свяжусь для записи на консультацию!

Сытный, быстрый, вкусный!

Ингредиенты:
Капуста пекинская (соломка) - 100гр
Сыр российский (соломка) - 50гр
Грудка( приготовленная на сухой сковороде),соломка - 130 гр
Яйцо вареное(соломка) - 150 гр
Горошек зеленый- 100гр
Сметана 10%- 70гр
Все ингредиенты смешать и заправить сметаной,добавить соль и зелень!
КБЖУ указано, на 100 грамм
Ставь реакцию, если понравился рецепт