Александра Александровна

Как есть в меру и не толстеть?

Не доводите себя до голода, держите под рукой полезные перекусы. Разрешайте себе любимые продукты, но в разумных порциях. Пользуйтесь меньшей посудой и следите за размером порций. Внимательно изучайте состав продуктов, чтобы избежать скрытых калорий. Наконец, различайте настоящий голод от других эмоций — усталости, скуки, тревоги. Но самый главный секрет - это разобраться в питании один раз и навсегда . Потому что сидеть на диете всю жизнь невозможно . А что помогает тебе сформировать дисциплину в питании?

Готовим любимые заправки дома

Полезная альтернатива любимым магазинным заправкам, но без красителей и усилителей вкуса Сохраняйте подборку, вся семья точно оценит. Большая подборка рецептов здесь . #вкуснаяеда_am