Елена Власова-Барабанщикова

Если вы решили похудеть, то...

Еда не должна быть скучной и однообразной. Можно найти множество вкусных и полезных рецептов, которые помогут вам худеть без ущерба для вкусовых рецепторов
Я могу подсказать интересные рецепты , которые подойдут для вашего рациона на снижении веса.
Попробуйте экспериментировать с различными сочетаниями овощей, специй и способов приготовления.
Важное замечание: не забывайте о разнообразии в вашем рационе. Включите в него и другие источники белка, например, рыбу, морепродукты, бобовые.
Поделитесь в комментариях своими любимыми блюдами при снижении веса

" Я считаю калории! Почему не худею?!" - Знакомо?

Когда ты решительно настроена похудеть - первое, что приходит в голову - Считать калории. Многие из нас знают, что снижение потребляемых калорий приведет к снижению веса.
И вот мы считаем: сколько калорий съели на завтрак, на обед и на ужин. В норму уложились, всё прекрасно - значит скоро "начну худеть".
Но на деле, частенько не придаём значения кусочкам- у мужа бутерброд откусила, у ребенка яблоко или банан и т.д
А на самом деле - это тоже калории! Причем за день " набегает" приличный плюс.
Хотите больше знать о питании- добро пожаловать на мои занятия по питанию( запись в ЛС)