Мы используем cookie-файлы, чтобы улучшить сервисы для вас. Если ваш возраст менее 13 лет, настроить cookie-файлы должен ваш законный представитель. Больше информации
Левая колонка
Tatyana Petrova
Консультант по сбалансированному питанию с личным результатом в минус 19 кг.
Сладкая ловушка: как обуздать тягу к сладкому? Советы консультанта по питанию
Привет, друзья! Тяга к сладкому – распространенная проблема, с которой сталкиваются многие. Иногда так сложно устоять перед соблазнительным десертом! Но не волнуйтесь, есть способы взять под контроль эту сладкую зависимость и сформировать здоровые привычки. 1. Выявите триггеры: Что именно вызывает у вас желание съесть что-нибудь сладкое? Стресс, скука, усталость? Осознание причин поможет вам найти альтернативные способы справиться с этими состояниями. 2. Сбалансированное питание: Убедитесь, что ваш рацион богат белками, полезными жирами и сложными углеводами. Это поможет стабилизировать уровень сахара в к