✅Когда растительное масло превращается в ЯД? 📌Жарка не самый лучший способ приготовления пищи. Во время жарки повышается ГИ продукта. (влияет на набор веса). Все мы задумываемсяо вреде, и все равно выбираем способ приготовления - ЖАРКА 🔥На каком масле лучше жарить? Стоит знать, что у каждого масла есть своя t°дымления (t", при которой масло теряет полезные свойства и начинает дымить): -средняя t° для тушения до 140°, -t° жарки до легкой корочки 140-165° -запекания в духовке до 200° ✅РАФИНИРОВАННОЕ масло- очищенное от всех примесей. ✅НЕРАФИНИРОВАННОЕ масло-неочищенное от примесей (самое полезное) подходит для жарки: -кокосовое масло (рафинированное) - самое устойчивое масло к нагреванию
ХУДЕЕМ В БЁДРАХ ❗️Для похудениях работает только такая формула: Фитнес + ПП = Красивая фигура ‼️ПОМНИТЕ ЭТО ВСЕГДА: ✅если Вы хотите сделать красивое рельефное тело- занимайтесь силовыми, кардио Вам только повредит и уменьшит объём мышц ✅если Вы хотите похудеть или подсушиться- сделайте упор на кардио, оставив минимум силовой части ✅если Вы хотите похудеть быстро- сочетайте оба типа нагрузки (в этом деле хорошо кроссфит, бестфит и аналогичные занятия, где приходится выполнять силовые упражнения в высоком темпе)
Приготовление занимает каких-то 5 минут! Такие рулеты можно есть на завтрак или первый перекус.
Присоединяйтесь к ОК, чтобы посмотреть больше фото, видео и найти новых друзей.
