Ирина Свердлова

Сырный омлет “БЕЛКОВЫЙ ВЗРЫВ”

Ингредиенты:
Яйца — 3 шт
Моцарелла — 50 г
Твердый сыр — 20 г
Легкий полутвердый сыр или зерненый творог — 20 г
Рубленая зелень — 1 ст. л
Сливки 10% — 20 мл
Масло (оливковое), соль, перец
Как готовить:
Отделите желтки от белков, смешать желтки и рубленой зеленью и твердым сыром.
Взбейте белки с солью до устойчивых пиков, как на безе.
Желтковую смесь выливаете на разогретую сковороду, смазанную каплей масла, и обжариваем 1-2 минуты.
Выложите на слой желтка полутвердый сыр или зерненый творог, а также взбитый белок, и жарьте до готовности.
Подавайте омлет сэндвичем, между половинок которого найдется местечко для нарезанной моцареллы.

Дорогие девушки!

Новый год уже на подходе, и с ним приходит время праздничных угощений!
Но стоит задуматься, как мы будем себя ощущать после всех этих застолий!
Пришло время для настоящего «праздника очищения»! Когда праздники закончатся, нам всем нужно будет восстановиться и вернуть себя в форму, чтобы снова носить любимые вещи!

С 5 января мы стартуем детокс-марафон и приглашаем всех желающих присоединиться!

Это отличная возможность не только привести себя в порядок, но и зарядиться энергией в компании единомышленников!
Ставьте + в комментариях

Сбалансированное питание основывается на разнообразии!

Чтобы поддерживать здоровье и хорошее самочувствие, важно включать в свой рацион различные группы продуктов. Овощи и фрукты богаты витаминами и минералами, белки способствуют укреплению мышц, а злаки обеспечивают необходимую энергию.
Учтите, что простое сочетание курицы с гречкой, хотя и вкусно, не является полноценным питанием. В этом блюде отсутствуют овощи, которые необходимы для получения клетчатки и других важных веществ.
Не стесняйтесь пробовать новые рецепты! Добавляйте яркие цвета и разнообразные вкусы на свою тарелку. Например, свежий овощной салат прекрасно дополнит курицу с гречкой.
Чем больше разнообразия в ва