Левая колонка
Фильтр
Поделилась темой
⁉️КАК ПОНЯТЬ, НУЖЕН ЛИ ТЕБЕ КОЭНЗИМ Q10
Если у тебя есть инсулинорезистентность
При наличии сахарного диабета
При проблемах с мозгом и частых головных болях
Если имеются расстройства сердечно-сосудистой системы
При употреблении статинов
Если испытываешь постоянную усталость и упадок сил
При мышечных болях
Если занят спортом или имеешь высокий уровень физической активности
Оптимальная дозировка коэнзима Q10 составляет 99 мг в день:
Эта доза эффективно уменьшает интенсивность мышечных болей и устраняет прочие неприятные симптомы, возникающие при приеме статинов.
Также эта доза positively воздействует на
восстановление после напряженных тренировок и травм,
ускоряетПоделилась темой
СОЧЕТАЕМ ПИТАТЕЛЬНЫЕ ПРОДУКТЫ И УСТРАНЯЕМ НЕДОСТАТКИ!🍎🥕🍊
Чтобы сохранить здоровье и бодрость, необходимо обогащать свой рацион витаминами. Вот список продуктов, насыщенных витаминами:
Витамин А (ретинол):
* Животные источники: Печень трески, яйца, сливочное масло, молочные изделия.
* Растительные источники: Морковь, тыква, батат, шпинат, манго, абрикосы, дыня, петрушка, сладкий перец.
Витамин В1 (тиамин):
* Источники: Неочищенные злаки, бобовые, орехи, семена, свинина, говядина, рыба.
Витамин В2 (рибофлавин):
* Источники: Молоко, яйца, сыр, творог, мясо, рыба, грибы, зелень.
Витамин В3 (ниацин):
* Источники: Мясо, рыба, птица, орехи, грибы, бобовые, цельнозерновые пПоделилась темой
САМЫЙ ОПАСНЫЙ ДЛЯ ЗДОРОВЬЯ ЖИР
Висцеральный жир — это наиболее опасный вид жира, который накапливается в брюшной полости. Он окружает внутренние органы, такие как кишечник, печень, поджелудочная железа, желудок и сердце.
Избыточное количество висцерального жира может привести к развитию серьёзных заболеваний:
сахарного диабета,
онкологических заболеваний,
сердечно-сосудистых болезней,
инсульта,
рака молочной железы,
колоректального рака,
болезни Альцгеймера,
деменции (слабоумию).
Чтобы оценить уровень висцерального жира, можно измерить окружность талии. У женщин риск возрастает при талии 80 см и более, у мужчин — от 95 см. Помните об этом!
Как избавиться от висцеральноПоделилась темой
Она важна для правильной работа кишечника и не только
Клетчатка — это сложный углевод и пищевое волокно, присутствующее в продуктах растительного происхождения. Хотя организм не может переварить клетчатку, кишечные бактерии используют ее для выполнения различных функций. Существуют два типа клетчатки: растворимая и нерастворимая. Практически все растения содержат оба вида в разных пропорциях, и оба они важны для здоровья.
Растворимая клетчатка
Растворимая клетчатка замедляет всасывание макронутриентов, особенно сахаров, что помогает контролировать уровень глюкозы в крови. Это особенно важно для людей с инсулинорезистентностью, диабетом 2 типа или предрасположенностью к диабету. ТакжеПоделилась темой
Для нервной системы и красивых волос
Витамины группы В. Как не потеряться в многообразии витаминов группы B и понять, действительно ли они все необходимы? В группу витаминов B входит 9 биологически активных веществ, которые обладают схожими свойствами. В этом посте обсудим 4 из них. Основные функции витаминов группы B: - Поддерживают стабильность нервной системы. - Улучшают когнитивные функции мозга. - Регулируют работу периферической нервной системы. - Участвуют в синтезе белков, РНК, ДНК и в делении клеток. - Обеспечивают функционирование сердечно-сосудистой системы и ЖКТ. - Улучшают состояние кожи, волос и ногтей. Каждый витамин группы B выполняет свою уникальную роль.
Тиамин (На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту