1.

Вам кажется, что инсульт — это болезнь пожилых людей, людей с проблемами со здоровьем или кого-то ещё, но не вас. Однако 32-летняя девушка теряет способность говорить по пути на работу, а 28-летняя — теряет сознание в метро. И у обеих нет лишнего веса и вредных привычек. Единственное, что их объединяет — это хронический недосып. Не одна ночь, не две. Годы «откладывания сна на потом» и «кофе по утрам».
2. Недосып — это не просто усталость. Это состояние, когда сосуды находятся в постоянном напряжении, а кровь становится густой, как сироп. У девушки, которая обратилась за консультацией, случился микроинсульт спустя месяц работы по ночам — без сигарет, без наследственной предрасположенности. Просто уставший мозг, который не выдержал ещё одну ночь без отдыха.
3. Вечер — это единственное время, когда можно расслабиться, и вы прокручиваете ленту новостей, потому что «иначе не отдохнуть». Но организм не расслабляется — он истощается. Одна ночь недосыпа — и мозг теряет до 30% способности концентрироваться. Сосуды напрягаются, гормоны скачут, давление повышается. Всё это происходит незаметно, без боли, но с последствиями, которые проявляются спустя месяцы.
4. Самый опасный фактор для сосудов у женщин — это не алкоголь, не кофе и не гормональные препараты. Это сон меньше шести часов. Женщина 31 года, у которой двое детей, попала в реанимацию после пяти ночей, когда она спала по три-четыре часа, и употребляла энергетические напитки. До этого у неё не было никаких проблем со здоровьем. Врачи сказали: «мозг просто перегрелся».
5. Вы не чувствуете, как разрушается нервная система — она не болит. Она просто перестаёт работать. Каждая ночь без сна — это как пробежать марафон без воды. И в какой-то момент сосуд лопается. А потом врачи говорят родным: «неожиданно», хотя вы каждый день делали выбор в пользу ещё одного сериала вместо сна.
Подумайте: ваше «поздно лечь спать» — это забота о себе или медленное самоуничтожение?
Если публикация вам понравилась, пожалуйста, поддержите её любой реакцией. Также не забудьте поделиться информацией с теми, кому она может оказаться полезной.