Света Липатова-иванова
Снизила вес на 26 кг, вкусно, сытно, комфортно! Смогла я, помогу и вам!
Предыдущая публикация
Левая колонка
Последний визит: вчера 21:24
Фильтр
🧑🍳🧑🍳Ватрушки с сыром и зеленью🧑🍳🧑🍳
Ингредиенты : Основа:
Творог в брикете 5% - 200 гр
Ц/з рисовая - 70 гр
Яйцо - 1 шт
Разрыхлитель - 1/2 ч.л.
Соль, специи - по вкусу
Начинка:
Творог мягкий 5% - 150 гр
Сыр твердый 30% - 50 гр
Укроп - по вкусу
Соль, специи (перец, сухой чеснок) - по вкусу
Приготовление :
Смешиваем все ингредиенты для основы. Формирует 4 ватрушки и выпекаем 5 минут при 180 градусах.
Когда основа схватится, выкладываем начинку (смешать творог, тертый сыр, рубленную зелень, соль, специи) и запекаем ещё минут 25 до готовности.
Приятного аппетита 
Восстановление связи с телом: путь к гармонии
Привет!
Знаешь, иногда кажется, что наше тело – это просто инструмент, которым мы пользуемся каждый день, не особо задумываясь о том, как оно себя чувствует. Но вот беда: если долго игнорировать сигналы своего тела, можно серьезно навредить себе. Сегодня я хочу поговорить о том, как восстановить эту потерянную связь с телом, особенно если ты сталкиваешься с расстройствами пищевого поведения (РПП).
1.Прислушайся к своему телу
Это звучит банально, но правда в том, что мы часто забываем прислушиваться к своим ощущениям. Например, когда ты ешь, чувствуешь ли ты насыщение? Или продолжаешь есть до тех пор, пока не станет совсем невмоготу? 00:24
00:46
На этом пока всё
Войдите в ОК, чтобы посмотреть всю ленту
2227
- елена соколова (крамшина)г. Ковров
- Лилия Шараповаг. Ковров
- Алена Кудрявцева (Бровентьева)г. Ковров (Ковровский район)
- Татьяна Неродова (Бегеева)г. Северск (Томская область)
- Наталья Багданова (Калашникова)г. Северск (Томская область)