Костя Гусев

Сердце — один из самых важных органов в нашем организме, и заботиться о нём нужно так же, как мы заботимся о своих любимых. При правильном питании можно значительно снизить риск сердечно-сосудистых заболеваний и укрепить сердечную мышцу. Сегодня мы поговорим о продуктах, которые помогут вашему сердцу оставаться здоровым и сильным. Первое, с чем стоит начать, — это овощи и фрукты. Яркие представители растительного мира, такие как шпинат, брокколи, морковь и ягоды, полны антиоксидантов и витаминов. Они помогают защищать клетки от окислительного стресса и поддерживают здоровье сердца. Черника, например, содержит антоцианы, которые могут улучшать состояние кровеносных сосудов. Не забывайте про зелёные яблоки, богатые клетчаткой и витаминами, которые тоже окажут положительное влияние на сердечно-сосудистую систему Следующий важный продукт — это рыба, особенно жирные сорта, такие как лосось, скумбрия и сардины. Они содержат омега-3 жирные кислоты, которые способствуют снижению уровня холесте

Президент России Владимир Путин подписал закон о повышении штрафов до 100 тыс. руб. для ресурсоснабжающих организаций (РСО) за некачественно оказанные жилищно-коммунальные услуги (ЖКУ). Соответствующий документ опубликован на официальном портале правовой информации. Закон дополняет ст. 7.23 Кодекса Российской Федерации об административных правонарушениях (КоАП РФ). Согласно новым нормам, вводится двухступенчатая система наказаний для РСО за некачественно оказанные услуги (например, грязную воду, отключение света и отопления зимой). Так, при первом нарушении будет предусмотрен штраф: При повторном нарушении: На прошлой неделе депутаты приняли данный закон в окончательном чтении. Необходимость поправок парламентарии объясняли низкими штрафами для коммунальщиков и необходимостью их актуализации. Действующие штрафы для коммунальщиков существуют с 2007 года. О необходимости их пересмотра заявлял председатель Госдумы Вячеслав Володин. «В настоящее время для должностных лиц ресурсоснабжающих

Каждый месяц мы получаем платежки на оплату жилищно-коммунальных услуг. Кто из вас проверяет начисления перед оплатой? Думаю, что далеко не каждый. Кто-то потому что не хочет или не имеет на это времени, а кто-то потому что ничего в этом не понимает. Давайте начнем разбираться. Для начала выясним за что и кому вы должны вносить платежи? 1. Содержание общего имущества. Как правило, самая весомая строчка в вашем платежном документе. У кого-то она прописана одной строкой, а у кого-то разбита на несколько строк. Однако сути это не меняет. Состав услуг, которые входят в стоимость, определен на законодательном уровне и четко регламентирован Постановлениями Правительства №290. Стоимость зависит от оборудования в доме. Чем новее и комфортабельнее дом, тем дороже обходится его содержание. Сумма в этой строке ежемесячно одинаковая и зависит от квадратов в Вашей квартире. Однако тариф, все же определяют собственники, путем голосования и с учетом обоснованного предложения управляющей компании. За