Тамара 🌟🌟🌟

Забудьте о диетах! Этот чизкейк можно всем! 😋

Хотите насладиться вкусным десертом без вреда для фигуры? Ловите рецепт невероятно легкого чизкейка! Всего 100 калорий на кусочек – это ли не мечта? Этот ПП-чизкейк с нежной творожно-рикоттной начинкой на тонкой хрустящей основе просто тает во рту. Готовится легко и быстро, а результат превзойдет все ваши ожидания! Рецепт в комментариях

Худеем вкусно:выбираем муку👍✅

Сегодня поговорим о муке. Пшеничная, конечно, классика, но если вы следите за фигурой или просто хотите разнообразить свой рацион, есть множество интересных и полезных вариантов! Давайте разберемся! Чем заменить пшеничную муку? * Овсяная: Настоящий заряд энергии и хорошего настроения! Богата клетчаткой, витаминами группы В, железом и другими полезностями. Снижает холестерин, укрепляет кости и мышцы. Печенье, шарлотка – овсяная мука справится с любой выпечкой! * Кукурузная: Клетчатка, витамины А, Е, В, кальций, калий – все это о ней! Помогает нормализовать сахар в крови, улучшает работу сердца и пищеварение. Идеальна для тортильи, мамалыги, хлеба, пе

Мини-пицца на слоеном тесте 🍕😋 - Быстро, просто и вкусно!❤

Сегодня делюсь с вами рецептом аппетитной и быстрой мини-пиццы на слоеном тесте! Этот вариант отлично подходит для быстрого перекуса, детского праздника или просто, чтобы побаловать себя чем-то вкусненьким. Что нам понадобится: * Слоеное тесто на сливочном масле (можно найти в любом супермаркете) - 300 г * Помидоры - 2 шт * Брокколи - 3-5 соцветий * Отварное куриное филе - 150 г * Сыр - 50 г * Кукуруза консервированная - 2 ст.л. Готовим вместе: 1. Раскатываем слоеное тесто в кружок. Диаметр выбирайте на свой вкус – хотите большую пиццу, раскатывайте шире! 2. Для соуса: помидоры запекаем в духовке, затем взбиваем в блендере

Постоянно тянет на сладкое? 🍰 Разбираемся в причинах! 🤔

Любите побаловать себя десертом после обеда? Иногда это желание — сигнал организма о проблемах. Давайте разберемся, почему тянет на сладкое, и как с этим бороться. 1. Дефицит хрома. Хром регулирует уровень сахара в крови, уменьшая тягу к сладкому и чувство голода. Он также благотворно влияет на уровень холестерина и сердечно-сосудистую систему. Добавки с хромом помогут нормализовать углеводный обмен и даже уменьшить размер порций. 2. Дефицит магния. Магний — важный минерал, выполняющий множество функций в организме. Его дефицит может быть одной из причин тяги к сладкому. Рекомендую органический магний в

Берегите себя после болезни! ❤️

Вспомните детство: после болезни в школе или садике всегда давали освобождение от физкультуры на пару недель. И не зря! Даже если самочувствие отличное, вирус может ещё "скрываться" в организме. Физические нагрузки усиливают кровоток, и это может способствовать распространению вируса по другим органам и тканям, провоцируя осложнения – проблемы с почками, сердцем, легкими и т.д. После болезни организм ослаблен и нуждается в отдыхе и восстановлении. Тренировки в этот период – дополнительный стресс. Реабилитация начинается после полного исчезновения симптомов. Для ОРВИ это примерно 14 дней.