Школьница Шшш

Мы часто ждём, что счастье придёт с грандиозными событиями: повышением, свадьбой, путешествием. Но радость утекает не из-за отсутствия больших побед, а из-за сотен мелких трещин, через которые незаметно исчезает энергия. Это как песок, который годами сыплется в ваши карманы, — вы не замечаете его, пока не начинаете тонуть. Давайте найдём эти «зёрна» и вытряхнем их раз и навсегда.   1. «Быстрые» ритуалы, которые растягиваются на часы   Вы заходите в Instagram «на минуту» — и пропадаете там на полчаса. Открываете почту «просто проверить» — и погружаетесь в рабочий чат. Эти микродействия создают иллюзию контроля, но на деле крадут время и силы. Каждый раз, переключаясь между задачами, вы тратите ресурсы мозга на перенастройку. К вечеру чувствуете себя как выжатый лимон, хотя «ничего не сделали».   Что делать:   — Удалите соцсети с главного экрана.   — Включите режим «Не беспокоить» на 2–3 часа в день.   — Используйте правило «Одного окна»: завершите одно дело, прежде чем браться за дру

Мы часто ждём, что счастье придёт с грандиозными событиями: повышением, свадьбой, путешествием. Но радость утекает не из-за отсутствия больших побед, а из-за сотен мелких трещин, через которые незаметно исчезает энергия. Это как песок, который годами сыплется в ваши карманы, — вы не замечаете его, пока не начинаете тонуть. Давайте найдём эти «зёрна» и вытряхнем их раз и навсегда.   1. «Быстрые» ритуалы, которые растягиваются на часы   Вы заходите в Instagram «на минуту» — и пропадаете там на полчаса. Открываете почту «просто проверить» — и погружаетесь в рабочий чат. Эти микродействия создают иллюзию контроля, но на деле крадут время и силы. Каждый раз, переключаясь между задачами, вы тратите ресурсы мозга на перенастройку. К вечеру чувствуете себя как выжатый лимон, хотя «ничего не сделали».   Что делать:   — Удалите соцсети с главного экрана.   — Включите режим «Не беспокоить» на 2–3 часа в день.   — Используйте правило «Одного окна»: завершите одно дело, прежде чем браться за дру