ОТ "Я САМА" К "СПАСИБО ЗА ПОМОЩЬ!

": Практические шаги.
Скажу честно, мне они даются, ох, как нелегко!
Продолжаем тему, о том, почему ловушка "я сама" мешает нам жить полной, гармоничной жизнью.
ТАК ПОЧЕМУ ЖЕ, ТАК ТРУДНО просить и принимать помощь?
Часто мешают старые установки: "неудобно напрягать", "а вдруг откажет, и будет неловко", "я все равно сделаю лучше и быстрее", "просить – значит быть слабой и зависимой". Предполагаю многим знакомо
Как же, начать принимать помощь (маленькие, но важные шаги):
🤩Начните с малого и конкретного: Не "помоги мне по дому", а "Подай, пожалуйста, книгу" или "Помоги, пожалуйста, донести эту коробку до машины".
🤩Просите ОДИН раз, четко и спокойно: Сказали – и отпустите ситуацию. Не надо повторять, канючить, обижаться заранее или контролировать каждое его движение. Дайте человеку пространство и время на реакцию.
🤩Принимайте с искренней благодарностью (!!!): "Спасибо, ты мне очень помог!", "Как хорошо, что ты это сделал!", "Я так тебе благодарна!" – эти слова творят чудеса. Даже если сделано не идеально по-вашему. Важна сама готовность помочь и проявленное внимание.
🤩Отпустите гиперконтроль: Позвольте сделать не "по-вашему". Иногда результат важнее идеального процесса. Доверьтесь. Если вы попросили мужа купить продукты, не стойте над душой, когда он их разбирает, даже если он кладет сыр не на ту полку.
🤩Помните: ваша просьба – это возможность для другого человека проявить свои лучшие качества, свою заботу или просто человечность. Это шанс для него почувствовать себя нужным и значимым.
А теперь – самое ценное и важное: Просьба без Ожидания.
Знайте, когда мы просим о помощи, очень важно делать это без жесткого ожидания, что нам обязаны помочь, или что помощь придет именно в той форме и в те сроки, как мы себе нарисовали.
О чем это:
▶️ Вы попросили – вы дали человеку информацию о своей потребности и открыли дверь для взаимодействия.
▶️Если вам помогли – прекрасно! Поблагодарите от души. Наслаждайтесь помощью и тем теплом, которое она несет.
▶️Если вам НЕ помогли (отказали, не смогли, не захотели, сделали не так, как вы ожидали) – это тоже информация. И очень ценная.
▶️ Это выбор другого человека. Он имеет на него полное право, точно так же, как и вы имеете право просить.
Не принимайте это как личное оскорбление, доказательство вашей ненужности или повод для обиды. У него могут быть свои причины, о которых вы даже не догадываетесь.
▶️Сделайте свои выводы. Спокойно и без драмы. Не для того, чтобы обидеться и затаить злобу ("Ах, он мне не помог, больше ничего у него не попрошу!"), а для того, чтобы лучше понимать этого человека, его возможности, его отношение к вам в данный момент, его приоритеты.
▶️Иногда отказ или "не такая" помощь – это тоже своеобразная помощь от Вселенной. Возможно, вам показывают, что вы действительно можете справиться сами и открыть в себе новый ресурс, или что помощь придет из другого, неожиданного источника, или что сейчас важно научиться чему-то новому через эту ситуацию.
Умение просить без привязки к результату и уважать выбор другого – это признак внутренней зрелости, самоуважения и силы. Дарит свободу, от большого количества обид, разочарований и внутреннего напряжения.
Учиться принимать помощь – это как освоить новый танец. Сначала может быть неловко, потом все легче и радостнее. Главное практиковать!
❓Возможно уже есть, те кто внедрил эти методы в свою жизнь, как ощущение?
Поделитесь своим опытом.