✨ 5 смузи для пользы, вкуса и красоты!

✨
Сохраняй, чтобы не забыть — эти рецепты точно пригодятся!
🥤 1. Ягодно-протеиновый — 238 ККАЛ / Б 8 / Ж 12 / У 26
Ингредиенты:
• Мята
• Тыквенные семечки — 20 г
• Банан — 50 г
• Ягоды — 50 г
• Растительное молоко — 200 мл
📝 Сытный, насыщенный белками и клетчаткой — для бодрого утра или перекуса.
🥕 2. Тыквенно-морковный — 129 ККАЛ / Б 2 / Ж 3 / У 24
Ингредиенты:
• Тыквенное пюре — 100 г
• Морковь — ½ шт.
• Корица — щепотка
• Овсяное молоко — 150 мл
📝 Нежный и пряный — идеален для настроения и иммунитета.
🫐 3. Черничная нежность — 178 ККАЛ / Б 2 / Ж 4 / У 37
Ингредиенты:
• Черника — 100 г
• Банан — 50 г
• Растительное молоко — 150 мл
📝 Лёгкий и освежающий, с ноткой сладости — отличный вариант перед прогулкой.
🌿 4. Зелёный фреш — 88 ККАЛ / Б 2 / Ж 0 / У 20
Ингредиенты:
• Сельдерей — 60 г
• Зелёное яблоко — ½ шт.
• Шпинат — 30 г
• Лимон
• Вода — 50–100 мл
📝 Детокс и витамины в одном стакане. Минимум калорий, максимум пользы.
🍓 5. Бьюти-смузи для сияющей кожи — 206 ККАЛ / Б 6 / Ж 8 / У 29
Ингредиенты:
• Клубника — 100 г
• Натуральный йогурт — 100 г
• Авокадо — ¼ шт.
• Финики — 2 шт.
• Миндальное молоко — 100 мл
📝 Для тех, кто хочет сиять — изнутри и снаружи!
⸻
Какой смузи выберешь первым? Пиши в комментариях! 👇
📌 Поделись с друзьями, которые любят ПП и заботятся о себе! 💚