Первый витамин, который необходим ВСЕМ на постоянной основе - это МАГНИЙ✅

Магний - это вещество, которое нужно каждому из нас и его действия на организм практически магическое ( как его название )
Так как все энергетические процессы в организме идут обязательно при участии магнит ❗
Вы только представьте что он лежит в основе более 600 химических реакций клеток
За что же мы так любим и благодарим магний ❓
Зачем же он нам нужен ❓
Магний стоит на защите нервной системы от стрессов и как следствие от преждевременного старения
✔Магний питает нервные клетки
✔Предупреждает депрессию и ослабляет последствия стрессов
(Во время любого стресса у нас расходуется огромное количество магния, который мы не можем восполнить просто из пищи)
✔Магний снижает утомляемость, раздражительность, нормализует сон
✔ Оказывает благоприятное влияние на сердце
Вместе с кальцием - магний обеспечивает прочность нашего скелета а также предохраняет нас от риска сахарного диабета и панкреатита (заболеваний поджелудочной железы)
Как мы можем распад на распознать дефициты магния ❓
На это указывают определенные симптомы 👇🏽
Конечно эти симптомы могут быть и при дефиците других веществ
Назову вам самые яркие симптомы:
✔ Тревоги - вечная тревожность, состояние тревожности в организме
✔ Спазмы и судороги -
это учащенное сердцебиение
✔ Покалывания в руках и ногах и онемение
✔Бессонница, раздражительность, головные боли
✔Мочекаменная болезнь, проблемы с почками,
разрушения зубов и хрупкость костей
✔Частая смена настроения, то мы веселые, то мы грустные)
✔ Хроническая усталость,
мигрени, любое нарушение сна, повышенная возбудимость
✔ Частые диареи или запоры
✔ Болезненные менструации для женщин особенно для молодых - это глобальная проблема сейчас
(поэтому обратите внимание на дефицит магния)
Сдавать анализы на уровень магния практически бесполезно, потому что малейший стресс перед кабинетом врача при сдаче крови - уже может снизить ваше количество магния 👇🏽
Поэтому просто принимаем его на постоянной основе и естественно, мы начинаем с питания и обязательно добавляем свой рацион те продукты которые содержат большое количество магния
Кстати, жаркий климат и регулярное посещение бань, саун - тоже способствует дефициту магния 😱
Я не призываю жить в холоде, но обращайте внимание на то, что магния нужно чуть больше, чем в обычной дозировке ☝🏽
Дозировка зависит от того, как много у вас симптомов, говорит о том, что есть дефицит магния.
У компании NL - очень хороший качественный магний, который легко усваивается.
Единственное, что если у вас эти симптомы выражены, я рекомендую принимать двойную дозировку.
Магний хорошо принимать натощак, так как это у нас минерал, и пьется он за 1,5-2 часа до сна 💤 🛌
Это просто идеально 🙌🏽
Вам нужен магний, если:
*у вас повышенная тревожность, нарушение сна
*сильно устаете, испытываете эмоциональную неустойчивость
*ведете активный образ жизни, занимаетесь спортом
*у вас нарушен режим работы/отдыха, ненормированный график
*у вас впереди событие, требующее повышенной концентрации внимания
*хотите легче адаптироваться после перелетов или смены часовых поясов
*у вас дефицит магния или придерживаетесь строгой диеты
*хотите поддержать здоровье сердечно-сосудистой системы.