Геннадий Шевченко

Привет, друзья! Давайте поговорим откровенно. Когда мы слышим о вреде для здоровья в пожилом возрасте, первое, что приходит на ум — сигареты, алкоголь, maybe лишний кусок торта. Но что, если я скажу, что есть вещи куда опаснее? Привычки, которые мы считаем безобидными или даже "нормальными" после 60, но которые буквально крадут наши годы. Исследования ВОЗ подтверждают: некоторые повседневные ритуалы повышают риски хронических болезней и ранней смерти сильнее, чем рюмка коньяка по выходным. Давайте разберемся, что это за "тихие убийцы" и как их обезвредить. Представьте: целый день в кресле у телевизора, пара шагов до холодильника и обратно... Знакомо? А ведь малоподвижность — это не просто "лень". Это прямая дорога к мышечной атрофии, остеопорозу и даже деменции. Научный факт: Исследование JAMA Network Open (2021) показало, что у людей 65+, проводящих сидя более 9 часов в день, риск смерти от всех причин на 50% выше, чем у их активных ровесников. Это хуже, чем выкуривать пачку сигарет в