‼️Топ-8 витаминов и минералов, которые важны осенью и зимой

Осенью и зимой наш организм нуждается в поддержке, ведь в холодный сезон он подвержен стрессам, снижению иммунитета и нехватке солнечного света. Вот ключевые витамины и минералы, которые особенно важны в этот период:
‼️Витамин D
Осенью и зимой солнечного света не хватает, а это основной источник витамина D. Он поддерживает иммунитет, здоровье костей и влияет на настроение. Если нет возможности бывать на солнце, добавки витамина D должны стать полезной поддержкой.
В осенне-зимний период пьем с завтраком 2 капсулы (4000 ME) витамина D3 от EWA
‼️Витамин C
Классический витамин для укрепления иммунитета. Он также является мощным антиоксидантом, который помогает организму бороться с инфекциями и ускоряет процесс восстановления. Включайте в рацион цитрусовые, киви, болгарский перец и капусту.
Так же для профилактики ОРВИ пейте по 1 капсуле Immunopump каждый день. В нем суточная дозировка витамина С.
‼️Витамины группы B
Комплекс витаминов B помогает поддерживать энергию и борется с усталостью, что особенно актуально в сезон коротких дней. Включите в питание цельнозерновые, орехи, яйца, рыбу и зелень.
И пейте Brainstorm по 1 стику после завтрака для того, чтобы поднять общий тонус и энергоресурс организма независимо от погоды за окном.
‼️Цинк
Минерал, который важен для иммунной системы и помогает быстрее справляться с простудой. Цинк также ускоряет заживление тканей и участвует в антиоксидантной защите. Хорошие источники цинка — мясо, орехи, семена и морепродукты.
Дополняйте свой рацион Immunopump, так как он содержит прекрасную профилактическую дозировку цинка.
‼️Железо
Дефицит железа может привести к снижению энергии и ослаблению иммунитета. Чтобы поддерживать уровень железа, включайте в рацион мясо, бобовые, зелень и сухофрукты. Важно помнить, что железо лучше усваивается с витамином C.
После сдачи анализов начините пить хелатное железо от EWA 1-2 капсулы в день во время еды.
‼️Магний
Магний помогает справляться со стрессом, поддерживает работу сердца и нервной системы. Особенно важен для людей, испытывающих усталость и напряжение. Хорошие источники — орехи, семена, зелёные овощи и цельнозерновые.
Отличный БАД, который комплексно решит проблемы с стрессом, тревожностью и повышенной возбудимостью - это NO STRESS. Пейте по 1 стику перед сном.
‼️Омега-3 жирные кислоты
Не витамин или минерал, но необходимый элемент для иммунной поддержки и здоровья мозга. Омега-3 помогает уменьшить воспаление и положительно влияет на настроение. Лучше всего добавлять рыбу, льняное масло и грецкие орехи.
Отличный источник, из которого вы точно возьмете суточную норму по Омега-3 это БАД от EWA. Всего одна капсула в день и вы закрыли потребность организма в этих жирных кислотах.
‼️БАДы для кишечника.
Для кишечной микрофлоры и баланса ее обитателей необходимо использовать так называемые эубиотики, которые сдвигают этот баланс в пользу дружественных бактерий. От них, в свою очередь, зависит иммунитет, хорошее настроение и красивый внешний вид!
Пейте на ежедневной основе Метабиотик от EWA. 2 раза в день по 1 капсуле.
Поддержка организма витаминами и минералами в холодное время года поможет сохранить здоровье, энергию и хорошее настроение!