Елена Мокийчук-Барабанщикова

Постепенное восстановление организма после праздников

После ярких и сытных праздников наш организм может оказаться в состоянии стресса.
Чтобы этого избежать, советую:
1. Постепенное снижение калорийности:
Если вы переедали, не следует резко ограничивать калории. Снижайте калорийность питания постепенно, добавляя больше овощей и фруктов, а также сбалансированных белков.
2. Регулярные приемы пищи:
Старайтесь есть 4-5 раз в день небольшими порциями. Это поможет поддерживать уровень сахара в крови и предотвратит чувство голода.
3. Увлажнение:
Увеличьте потребление воды, чтобы помочь организму избавиться от лишних токсинов. Стремитесь пить не менее 1,5-2 литров воды в день.
4. Постеп