Фруктовый сок не фрукты🍓🍓🍓🍒🍒🍒🍎🍎🍎🥝🍐🍏🍈

Когда ты хочешь потерять жир, а это сложно, нужно быть умным в выборе еды☝️. Конечно, сок никто не отменял, но себя не чувствуешь сытым после 2-х стаканов.
Сок лишен важных волокон (клетчатки) в отличии от цельных фруктов. Если вы съедите апельсин, то будете сыты и получите больше пользы. Если вы хотите пить сок, то это не плохо, но если вы хотите быть сытым и получать меньше калорий, то выбор за целыми фруктами😛😛😛😛😛
Витамины и клетчатка в фруктах действует в организме так, что не дает скачка сахара в крови. В то время как сок лишен клетчатки, что может сделать скачок сахара☝