Татьяна Семенова

Цель рациона питания при повышенном уровне сахара в крови — нормализировать метаболизм углеводов, предупредить нарушение метаболизма жиров. Такое питание, предполагает исключение легкоусвояемых углеводов, потому рацион имеет умеренно сниженную энергоценность. Вносятся следующие изменения: ✅сахар исключается совсем! ✅сладости исключаются; ✅соль ограничивается; ✅масла с высоким содержанием омега-6 жирных кислот ограничиваются; ✅ белки употребляются из расчета минимум 1-1,2 гр на 1 кг веса Распределение суточного рациона примерно должно быть таким: белки - 15-20%; жиры - 25-30%; углеводы -50-60%; Разрешенные продукты питания при повышенном сахаре: ❇️Все виды мяса, яйца, рыба и морепродукты; О