Геннадий Еськин

Основные правила здорового образа жизни

Все больше людей задумываются о необходимости вести здоровый образ жизни. Кто-то стремится избавиться от лишних килограммов, а кто-то видит в этом модный тренд и хочет приобщиться. Но что нужно делать, чтобы улучшить качество жизни и своё здоровье?
Здоровый образ жизни (ЗОЖ) основывается на семи ключевых правилах:
— Физическая активность
Включайте в свой распорядок дня ежедневные физические нагрузки, прогулки и зарядку. Это естественная активность, не связанная с профессиональным спортом.
Сбалансированное питание
— Правильное питание
Включает употребление полезных продуктов, обогащённых витаминами и минералами, и исключение полуфабрикатов и