Светлана Смирнова

Чай: правила, которые вы обязаны знать, чтобы сохранить здоровье и наслаждаться вкусом!

Сколько чая можно пить без вреда для здоровья?
Одна из самых популярных ошибок — это чрезмерное увлечение чаем. Особенно это касается крепких сортов.
*Китайские рекомендации: до 1 литра чая в день.
*Европейские советы: 500-700 мл, особенно если речь идёт о чёрном или пуарэ.
Почему нельзя пить чай на голодный желудок?
Многие начинают утро с чашки ароматного напитка, но если чай пьётся натощак, он может вызывать:
*раздражение желудка;
*чувство тяжести или тошноту.
Правильный подход: утренний чай лучше пить через 30-40 минут после лёгкого завтрака. В противном случае вы рискуете ухудшить работу пищеварения