ТатьянаБуренко ШколаСтройностиღНоваяЯღ

5 мифов о похудении, которые мешают вам стать стройной

Худеть — это наука со своими теориями, а иногда и байками, которые давно пора развенчать. Если вы всё ещё верите, что жиросжигающий чай спасёт фигуру, а поздний ужин сделает вас бегемотиком — держите правду.
Миф 1: Кардио — главный способ сжечь жир
Правда: да, кардио помогает, но только в компании с силовыми тренировками и правильным питанием. Бегать часами на дорожке, а потом налегать на пиццу — не лучший план. Сильные мышцы, кстати, тоже отлично "кушают" калории.
Миф 2: Никакого сладкого — и вес уйдёт
Правда: полный отказ от сладкого часто приводит к срывам. Позвольте себе маленький кусочек шоколада или полезный де