Александра Лабзенко

Как есть в меру и не страдать

Ключ — в балансе! • Не доводите себя до голода, держите под рукой полезные перекусы. • Разрешайте себе любимые продукты, но в разумных порциях. • Пользуйтесь меньшей посудой и следите за размером порций. • Внимательно изучайте состав продуктов, чтобы избежать скрытых калорий. • Наконец, различайте настоящий голод от других эмоций — усталости, скуки, тревоги. Но самый главный секрет - это разобраться в питании один раз и навсегда . Потому что сидеть на диете всю жизнь невозможно . А что помогает тебе сформировать дисциплину в питании?

Эта паста с форелью просто великолепна 😍

Ингредиенты Шпинат - 150 г Камамбер - 140 г Томаты черри - 200 г Форель - 250 г Макароны - 150 г (в сухом виде) Оливковое масло Соль Запечь ингредиенты в духовке при температуре 180 градусов 30-35 минут. Перемешивать. Добавить отварные макароны. Приготовление на видео Приятного аппетита Больше рецептов здесь https://t.me/tebe_vozdravie #вкуснаяеда_am

У меня БЫВШИХ нет и не будет

Дорогие мои участники проектов . Если вы когда-то по какой-то причине приостановили работу над своим результатом и сошли с плана, с программы питания Или если стыдно признаться, что решили попробовать самостоятельно, но не получилось. Или может, решили после летних отпусков или к Новому году, что хотите скинуть пару кг и вернуться в марафон… Знайте, ВСЕГДА БУДУ ВАМ РАДА! Сейчас самое время начинать или продолжать ваш путь к стройной фигуре и отличному самочувствию. С любовью ваша @aleksis_magic