Эдуард Кесслер

😓Бывает, что настолько тяжелый был день, так устал на работе, провел несколько встреч и устал от людей, что очень тяжело заставить идти себя на тренировку. «Какой смысл тренироваться, если нет сил»: сразу думают многие. 🤔Что будет страшного если пропустишь тренировку? На самом деле на физиологическом уровне практически никак не скажется. Но очень-очень пагубно влияет на наши привычки. 🧠Привычки - это нейронные связи, которые можно сравнить с тропой на сугробе. Чем чаще мы ходим по тропинке (делаем целевые действия), тем проще нам ходить по этой тропинке. ⛷Вначале пройти просто по сугробу очень тяжело. Потом все легче и легче. Если перестать ходить по тропинке, ее довольно быстро начнет заметать снегом и будет в следующий раз тяжелее пройти. 🔂К тому же пропущенная намерено тренировка кратно увеличивает, что это будет все чаще и чаще повторяться в будущем. 🥱На самом деле мы очень плохо различаем ментальную и физическую усталость. Ментальная усталость = мозг устал делать много скучны