Ольга Антоненко

Семь правил здорового общения очень просты. А от здорового общения зависит наша жизнь. Её качество и продолжительность. ✅ Если вы чего-то не знаете и не можете ответить на вопрос, так и скажите: «Я не знаю, к сожалению». ✅ Если вы не можете что-то сделать, так и скажите: «Я не могу, к сожалению!». ✅ Если не хотите, чтобы ваши правила жизни нарушали, ради чьего-то удовольствия не хотите поступаться своими правилами, скажите: «Я не хочу! Сожалею, но мне это не подходит!». ✅ Уважайте других. И уважайте себя не меньше, чем других. ✅ Прерывайте контакт, если вы не должны и не обязаны терпеть и тратить свою единственную жизнь на пустое общение. ✅ Делайте то, что должны. Это придает сил, хотя сил на исполнение долга уходит много. ✅Но не давайте себя использовать из ложной вежливости. Скажите: «К сожалению, я не могу разрешить себя использовать». Это правила здоровых долгожителей. Правила ассертивности. Правила здорового общения и здорового самоуважения. Единственное, что можно убрать - слова

Между людьми могут происходить различные виды и формы взаимоотношений, от простой дружбы до интимной связи. И требования к каждому формату будут индивидуальными. К сожалению многие забыли об этом простом факте и попытались перевести коммуникацию на следующий этаж, но не учли уровень готовности себя и партнёра к такому шагу. Вам может быть очень хорошо вместе на стадии прогулок за ручку, но оказавшись в  браке вдруг выяснится, что бытовуха вас не просто съедает, она уничтожила влюблённость, разобрав её на молекулы. Ещё вчера всё было замечательно, а сегодня уже ничего и нет. Кто-то 10 лет встречался и наслаждался спутником, а потом решили жениться и через три месяца разбежались. Есть и обратные истории, когда спустя пару месяцев со дня знакомства уже пошли в ЗАГС, а потом прожили счастливую жизнь вместе. Дело не в везении и не в сроках от первого поцелуя до регистрации брака. Дело в  готовности. И чтобы ужиться в семье, необходимо обладать некоторыми качествами. О них сегодня и поговори

Заметили, что в последнее время часто встречаются образы с жилетом? На него стоит обратить внимание: жилет уже несколько сезонов остается в числе модных трендов. Да и не только в тренде дело. Легкий жилет очень удобен летом, в жаркий день. Для молодежи, модниц среднего возраста, но особенно для женщин постарше. Футболка - простовато, топ - вроде бы больше подходит для молодых модниц, майка - не все дамы готовы носить майку без верхнего слоя, да и не для всех ситуаций подойдет майка. А вот жилет другое дело. Преимуществ у жилета немало. Стилисты не устают напоминать, что в моде многослойность. Казалось бы, какая многослойность летом! Но не стоит прспешно отказываться от стильного приема. Жилет — вот отличный способ добавить многослойность в образ без перегрева. Летом можно носить его поверх лёгкой блузы или топа, создавая стильный и завершённый вид, не ощущая дискомфорта. А можно вообще обойтись без нижнего слоя, такой вариант очень актуален. Хорошо тем, кто сохранил идеальную фигуру

Обиды – это наши ожидания от другого человека тех действий, которые мы не хотим или не можем сделать по какой-то причине ДЛЯ СЕБЯ САМИ. И мы ждём от другого исполнения нашего желания. Но так как оно не удовлетворено как раз потому, что мы ждём удовлетворения своего желания от других, то это ожидание для нас очень болезненно, ведь мы зависим от них. Другой человек не всегда понимает, что мы хотим, даже редко это понимает, поэтому наши желания удовлетворяются с его помощью частично, а чаще даже не всегда удовлетворяются. Из-за этого мы ещё больше фрустрированы (потребность в этом растёт, а удовлетворить не получается никак) и начинаем хуже себя чувствовать. И вот обида – это как раз такой способ манипуляции, чтобы всё-таки получить от другого то, чего мы хотим. А самому ничего не делать. Как работать с обидами? Научиться удовлетворять все свои желания и потребности самостоятельно. Все. Тогда вы успокоитесь и перестанете обижаться на других, потому что выполнение ваших желаний теперь не